健康レシピ
足のケア
健康レシピ 耳のマッサージ
耳にはたくさん体の反射区やツボがあるのをみなさんも聞いたことがあると思います でも耳ないがしろにしていませんか！（もしかしたらわたしだけだったかな、、、、、） 耳を上、横、下に心地よい圧で引っ張ってください 耳をパタッと鼻のほうに倒したり ...
健康レシピ ふくらはぎのマッサージ
ふくらはぎマッサージのお薦め ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい 全身の血流やリンパの流を良くしてくれる筋肉です やわらかくしなやかに保っておくことで 良い働きをしてくれます ふくらはぎのマッサージを毎日のケアに取り入れてみませんか ケ...
健康レシピ もうひと頑張り働き盛りの皆さんへおすすめのケア
脳の活性化 マッサージとツボ ・最近うっかり忘れてしまうことがある・考えることが多くて 体より頭が疲れた感じ・目を酷使している・夕方 細かい文字が読みたくない・疲れやすい ・ぼーっとしてしまう このような 体の疲労ではなく頭の疲労におすす...
健康レシピ 気 血 水 のお話
健康な状態は「気」「血」「水」の3つの要素がバランスよく循環していることです不足したり滞ったりすると不調になります 原点は心穏やかに 無理しない 怒らない食べすぎない 適度に動く よく眠る マッサージする ことです 氣生命活動の原点元気 陽...
健康レシピ 入 浴
寒い季節になりました。体を温めて疲れを取るのにゆっくりお風呂に入るのが毎日楽しみですね！入浴は体にとって良い作用があります。 ■ 温熱効果 暖かいお湯につかることで体が温まり、皮膚の細かい血管が広がります。そうすると、血液の流れが良くなって...
健康レシピ 冬の養生
冬は、自然の摂理に従えば、生きものは活動を停止し、じっと耐えて春を待つときです。ですので、他の季節より、多めに睡眠を取る、しっかり休むのが冬を乗り切るコツです。「最近いつも眠い！」そんな方は自然界の摂理に沿っているのかもしれません。冬は、漢...
健康レシピ 足のケア
体の不調を改善する即効性の高い「足の甲、足の裏のマッサージ」で血流を改善して代謝、免疫力、脂肪燃焼効率をアップ！しましょう ■ 足の甲や足裏には美容と健康に効くツボがいっぱい！ 足は第２の心臓といわれるほど重要な役割を担っています。心臓だけ...
健康レシピ 日光浴
太陽光線の力は生き物の原動力になります。なんとなく体調が優れないと感じている人は、今日から日光浴の効果を意識して生活してみませんか。丁度良い日光浴は生活習慣病を予防してくれます。 ～ 日光浴の効果 ～① 太陽光線の紫外線は多く浴びると、し...
健康レシピ 背中のたるたる
ヨガやピラティス、自宅でストレッチしている人は背中がきれい！ YouTubeでいろいろ観ていると 背中をきれいにするには筋肉のトレーニングではないのだな！と感じました 肩甲骨を動かす普段使っていない部位をストレッチして伸ばす これだけで体の...
健康レシピ 若返りの簡単体操
チベット体操をご存じですか「ヒマラヤの高地の谷に伝わる奇跡の秘法」といわれています ネットで検索するとたくさん詳しく説明しています ４～５年前 約１年間ほど続けていました体調が良くなかったことと 急に白髪が増えたことでやっていました 呼吸が...