健康レシピ
ふくらはぎのマッサージ
2023-12
健康レシピ 入 浴
寒い季節になりました。体を温めて疲れを取るのにゆっくりお風呂に入るのが毎日楽しみですね！入浴は体にとって良い作用があります。 ■ 温熱効果 暖かいお湯につかることで体が温まり、皮膚の細かい血管が広がります。そうすると、血液の流れが良くなって...
健康レシピ 冬の養生
冬は、自然の摂理に従えば、生きものは活動を停止し、じっと耐えて春を待つときです。ですので、他の季節より、多めに睡眠を取る、しっかり休むのが冬を乗り切るコツです。「最近いつも眠い！」そんな方は自然界の摂理に沿っているのかもしれません。冬は、漢...
健康レシピ 足のケア
体の不調を改善する即効性の高い「足の甲、足の裏のマッサージ」で血流を改善して代謝、免疫力、脂肪燃焼効率をアップ！しましょう ■ 足の甲や足裏には美容と健康に効くツボがいっぱい！ 足は第２の心臓といわれるほど重要な役割を担っています。心臓だけ...
健康レシピ 日光浴
太陽光線の力は生き物の原動力になります。なんとなく体調が優れないと感じている人は、今日から日光浴の効果を意識して生活してみませんか。丁度良い日光浴は生活習慣病を予防してくれます。 ～ 日光浴の効果 ～① 太陽光線の紫外線は多く浴びると、し...